Für das Konditionstraining können ganzjährig unsere professionellen Ruderergometern aus dem Leistungssportbereich aber auch unser Ruderbecken zum Indoorrudern genutzt werden.
Das Konditionstraining ist damit sehr gelenkschonend wie auf einem Fahrradergometer- nur dass hier beim Rudern fast alle Muskelgruppen angesprochen werden.
Rudern gehört übrigens zu den Sportarten, wo am meisten Energie verbrannt wird.
Herz-Kreislauferkrankungen wird hiermit vorgebeugt. Trainieren Sie regelmäßig dann fühlen Sie sich einfach nur fit!
Das Krafttraining wird i.R. als Kraftausdauertraining durchgeführt.
Es soll die Widerstandsfähigkeit des Muskels für wiederholende Beanspruchung mit ca. 50-60% der Maximalkraft trainiert werden.
Beim Kreistraining trainiert jeder nach seinen sportlichen Fähigkeiten, aber eben zusammen mit Gleichgesinnten in der Trainingsgruppe.
Die Belastungen können individuell dem Trainingszustand angepasst werden. Besonderes Augenmerk liegt auf der allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
Verbunden mit Dehnungsübungen wird Rückenschmerzen vorgebeugt.
Natürlich wird auch Muskelaufbau betrieben und damit das allgemeine körperliche Wohlbefinden durch verstärkten Stoffwechsel gestärkt.
Bringen Sie Ihre Figur in Form.
