FREIZEITSPORT- Fitness, Wanderrudern, Radtouren

Unsere Angebote im Freizeitsport

Wanderrudern

Start zur Herbst-Wanderfahrt 2009 — Start zu einer gemeinsamen Wanderfahrt

Rudertouren und Wanderfahrten

Beim Wanderrudern werden längere Strecken auf unterschiedlichen Gewässern zurückgelegt.

Gemeinschaft, Naturerlebnis und die sportliche Betätigung stehen dabei im Mittelpunkt.

Zum Wanderrudern

Fitness

Gesundheit und Ausgleich

Unser Fitnesstraining verbindet Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Ausdauer.

Das Training eignet sich als Ergänzung zum Rudern und als gesundheitsorientierter Ausgleichssport.

Zum Fitnesstraining

Radtouren

Teilnehmende während der jährlichen Radtour — Gemeinsame Radtour zum 1. Mai

Gemeinsam unterwegs

Neben dem Rudern gehören auch gemeinsame Fahrradtouren zu unserem Freizeitsportangebot.

Traditionell findet jährlich zum 1. Mai eine gemeinsame Radtour statt.

Zu den Radtouren

Freizeitsport – das Rudertraining

Training ohne Leistungsdruck

Beim Freizeitsport kommt es nicht auf den Vergleich der eigenen Leistung mit anderen an.

Wichtig ist, das persönliche Leistungsvermögen zur eigenen Zufriedenheit zu verbessern und die Vorteile des gemeinschaftlichen Trainings zu nutzen.

Gelegentlich nehmen auch Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler an Wettkämpfen teil.

Trainingsinhalte

Rudertraining auf dem Wasser und in der Natur
Kraft- und Kraftausdauertraining
Ergometerrudern
Dehnungs- und Entspannungsübungen
Laufen, Schwimmen und Radfahren
Skilauf und Wandern

Sport fürs Leben

Rudern kann als Freizeitsport bis ins hohe Alter betrieben werden.

Die gleichmäßigen Bewegungsabläufe trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Das gemeinsame Training fördert außerdem den Austausch und die Gemeinschaft im Verein.

Bootsmaterial im Freizeitsport

Stabile Gig-Boote

Im Freizeitsportbereich kommen überwiegend Gig-Boote zum Einsatz.

Diese Boote sind breiter und lagestabiler als Rennboote. Dadurch eignen sie sich besonders gut für die Ausbildung, das Freizeitrudern und längere Wanderfahrten.

Die Boote bestehen überwiegend aus Holzwerkstoffen. In ihnen kann außerdem Gepäck mitgeführt werden.

Gig-Boote

Cottbusser Rudersportverein e.V.

Freizeitsport

Freizeitsport, Wanderrudern, Gesundheitssport

Unsere Angebote im Freizeitsport

Freizeitsport – das Rudertraining

Bootsmaterial im Freizeitsport