SPORTART RUDERN- der faszinierende Boos- und Wasser-Sport

Faszination Rudern

Der Unterschied zwischen Rudern und Kanusport

Rudern

Ruderer fahren rückwärts

Beim Rudern wird ein Boot mithilfe von Skulls oder Riemen durch das Wasser bewegt.

Die Ruderinnen und Ruderer sitzen mit dem Rücken in Fahrtrichtung im Boot. Durch die Kombination aus Bein-, Rumpf- und Armarbeit werden nahezu alle Muskelgruppen des Körpers eingesetzt.

Mehr über Rudern Skulls erklärt

Kanusport

Kajak-Vierer des ESV Lok RAW Cottbus — Kajak-Vierer K4 des ESV Lok RAW Cottbus

Kanuten fahren vorwärts

Beim Kanusport beziehungsweise Paddeln blickt die Sportlerin oder der Sportler in Fahrtrichtung.

Die Fortbewegung erfolgt mit einem Paddel. Dabei werden insbesondere die Arm- und Rumpfmuskulatur beansprucht.

Mehr über Kanusport

Rudern als Gesundheits-, Freizeit- und Wettkampfsport

Vielseitig und anspruchsvoll

Mannschafts- und Individualsport
Natur- und Erlebnissport
Verbindung von Sport und Technik
Ganzjahressport
Im Verein ein vergleichsweise preiswerter Sport

Faszination Rudern

Rudern in vielen Sportbereichen

Wettkampf- und Hochleistungssport
Freizeit- und Erholungssport
Familien- und Gesundheitssport
Indoor-Rudern auf dem Ruderergometer
Vielseitige Aus- und Fortbildungsmöglichkeiten

Sportart Rudern Indoor-Rudern

Rudern ist gesund

Training für nahezu alle Muskelgruppen
Ausdauer-, Herz- und Kreislauftraining
Training von Koordination und Beweglichkeit
Geringes Verletzungsrisiko
Gelenkschonende Bewegungsabläufe

Rudern und Gesundheit

Rudern – Vielfalt, Technik und Bewegung

Sport fürs Leben

Rudern in jedem Alter

Ruderinnen und Ruderer während einer Wanderfahrt

Von der Kindheit bis ins hohe Alter möglich
Fördert die persönliche Entwicklung
Stärkt Selbstvertrauen und Gemeinschaft
Verbindet Bewegung, Kultur und Erlebnisse

Mehr erfahren

Natur und Umwelt

Unterwegs auf dem Wasser

Ruderboot während des Trainings in der Natur

Training an der frischen Luft
Entdeckung unterschiedlicher Landschaften
Naturverträgliche Sportausübung
Rücksichtsvoller Umgang mit der Tierwelt

Mehr erfahren

Technik

Riemen oder Skull

In einem Riemenboot rudert jede Person mit nur einem Ruder – dem Riemen.

Beim Skullen hält die Ruderin oder der Ruderer in jeder Hand ein eigenes Ruder.

Gig-Boote sind breiter und stabiler und werden vor allem im Freizeit- und Wanderrudern eingesetzt.

Riemenboot Gig-Boot

Bootsklassen

Abkürzungen und Bezeichnungen

1x / D1
Einer beziehungsweise Skiff

2x / D2
Doppelzweier

2− / R2o
Riemenzweier ohne Steuermann

2+ / R2m
Riemenzweier mit Steuermann

4x− / D4o
Doppelvierer ohne Steuermann

4x+ / D4m
Doppelvierer mit Steuermann

4− / R4o
Riemenvierer ohne Steuermann

4+ / R4m
Riemenvierer mit Steuermann

8+ / R8m
Riemenachter mit Steuermann

Alle Bootsklassen

Bewegung

Rudern in Bewegung

Rudern verbindet Technik, Kraft, Ausdauer und das präzise Zusammenspiel einer Mannschaft.

Bewegung in Vielfalt Deutschlandachter 2012