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Freizeitsport, Wanderrudern, Gesundheitssport

erste Ruderversuche im im Gig-Boot
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Freizeitsport - das Rudertraining

Beim Freizeitsport kommt es nicht auf den Vergleich der Leistung des Einzelnen mit anderen an. Wichtig ist sein Leistungsvermögen zur eigenen Zufriedenheit zu verbessern und die Annehmlichkeiten gemeinschaftlichen Trainings zu nutzen. Manchmal nehmen Freizeitsportler aber auch an Wettkämpfen teil.

  • Rudertraining auf dem Wasser und in der Natur
  • Kraft-und Kraftausdauertraining, Ergometerrudern
  • Dehnungs-und Entspannungsübungen
  • Konditionstraining (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skilauf, Wandern usw.)
Rudern kann man als Freizeitsport bis ins hohe Alter betreiben.

Wassertraing- rudertechnische Ausbildung
Beginn der Ruderausbildung im Ruderbecken
Beginn der Ruderausbildung im Ruderbecken

Die Anfängerausbildung wird schrittweise entsprechend dem Übungsfortschritt durchgeführt. Die Erwachsenen beginnen die Ausbildung mit Trockenübungen auf dem Ruderergometer und Übungen im Ruderbecken. Nachdem sich der Bewegungsablauf eingeprägt hat, werden erste Ruderfahrten im Mannschafts-Gig-Boot mit einem erfahrenen Ruderer durchgeführt. Die Gig-Boote sind ziemlich breite Boote, bei denen ein Kentern schwierig ist.

erste Ruderschläge auf dem freien Wasser
erste Ruderschläge auf dem freien Wasser
Bootsmaterial- Freizeitsport

im Freizeitsportbereich kommen überwiegend GIG-Boote zum Einsatz. Diese sind breiter und lagestabiler als Rennboote. Die Boote bestehen überwiegend aus Holzbaustoffen. In diesen Booten ist es auch möglich Gepäck mitzuführen.

nbreite GIG-Boote für entspanntes Rudern
breite GIG-Boote für entspanntes Rudern

Cottbusser Rudersportverein e.V.

Ruderbecken/ Kraftraum/ Postanschrift:

Sportplatz
Schlachthofstr. 16
03044 Cottbus
DE Brandenburg

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Bootshaus:

Am Babenberg 37 15913 Schwielochsee OT Jessern DE Brandenburg

52.0318 14.1990 Maps-Plus-Code: 25JX+PJ Schwielochsee

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